06B：三色仮面

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、宮崎〜延岡線の高速バスの出発式に参加してきました。みやざき犬の「むうちゃん」が来てましたよ。かわいかったです。はい、三色仮面は呼ばれておりませんが・・・。是非、皆様ご利用下さいませ。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のコロコロステーキ、野菜サラダ、お味噌汁、てんこ盛りのご飯を頂きました。すっごく美味しかったです。精がつきました。

それでは、また次回のコンネンドモ・ヨロシク・オネガイシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今夜は、花見に行きたかったんですけどね・・・。行けなかったです。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のチャンポン、野菜サラダ、ご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のジタクデ・ハナミヲ・シマスネで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事で日向市に行ってきました。そしたら、細島港に豪華客船が来てましたー。あんな大きい船を見たの初めてだったので、スゴク興奮しました。一度でいいから、乗ってみたいです。

本日の私のお昼ご飯は、延岡の「吉野家」さんに行ってきました。豚ロース定食を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のサザエサンノ・フネサンモ・スキデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今夜は、これから事務所の同僚達とお酒を頂きに頂きに行ってきます。本当は、お花見がしたかったんですけどねー。お天気が気になってしまい、計画出来ませんでした。

本日の私のお昼ご飯は、スーパーでパン２個、コーラを購入して頂きました。美味しかったです。

明日から、少し寒くなるみたいですので、お気をつけ下さいませ。

それでは、また次回のライシュウモ・ヨロシク・オネゲエスルッスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

一週間が始まりました。今週も宜しくお願い致します。

４月だというのに、本日は少し肌寒かったですね。こんな日は、風邪をひきやすいので、お気をつけ下さいませ。

本日の私のお昼ご飯は、かなり久しぶりに「ラーメン洋」さんに行ってきました。大盛ラーメン、おにぎり一個を頂きました。やっぱり美味しいですね。大盛なのに、スープまで全部飲んじゃいました。

それでは、また次回のアシタモ・ラーメン・タベタイナで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨夜は、義父の誕生日でした。帰りに家に寄って、誕生会に参加してきました。良い誕生会でしたよ。いつまでも元気でいてほしいです。

本日の私のお昼ご飯は、延岡の「吉野家」さんに行ってきました。牛丼（並）、野菜サラダ、お味噌汁を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のハヤク・イエニ・カエリタイで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事関係の発表会を見学しに行ってきました。県内各地のライバル達の発表を聞いて、カナリ燃えました。ウオー、ヤルゾー！！

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食の坦々麺、野菜サラダ、ご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のアシタカラ・ダイエット・スタートデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

会社の健康診断のスケジュールが発表になり、本日が丁度５０日前となりました。かなり体重が増え、お腹もオッパイも出て豊満なボディになってきているので、ダイエットというか、肉体改造に取り組みたいと思います。

内容は、朝バナナダイエット再開、自転車通勤の徹底、夕食後の筋トレ、深夜のオヤツ禁止、毎晩お風呂上りの体重計測など、結構な項目を設定しました。一応、本日時点の体重は８０．６キロです。５０日後の目標体重は７３キロなので、カナリ本気で取組まないと・・・。頑張ります！！

という事で、本日の私のお昼ご飯はスーパーでオニギリ２個（鮭、昆布）、野菜ジュース、大量の水を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のコトシコソ・ビーチノシュヤクハ・イタダキデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨夜、体重を量ったら７９．５キロという事で、いきなり１．１キロ下がりました。なんか効果が出ると嬉しいです。この勢いで頑張ります。

本日の私のお昼ご飯は、オニギリ２個、大量の水を頂きました。美味しかったです。何故、水を大量に飲むかというと朝バナナを食べて、一日に水を２リットル飲むと効果があると聞いたからです。

それでは、また次回のズボンガ・ユルク・ナッテキマシタで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

先週の金曜日は一人ぼっちだったので、「極楽湯」さんに行ってきました。ダイエット中なので、入念にサウナで汗をかいてきました。効果は・・・。

本日の私のお昼ご飯は、「ラーメン洋」さんに行ってきました。ラーメン、おにぎり２個を頂きました。美味しかったです。

今週もダイエット頑張ります！！

それでは、また次回のコンシュウモ・ヨロシク・オネガイイタシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事で延岡市に行ってきました。少し疲れたじょ。

本日の私のお昼ご飯は、「吉野家」さんに行ってきました。牛丼（並）、野菜サラダ、お味噌汁を頂きました。美味しかったです。

ダイエットは順調です。

それでは、また次回のソロソロ・イエニ・カエリマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、ノー残業デーなので、もう帰りますね。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のピリ辛ルーモータンメン、野菜サラダ、ご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のアカルイ・ウチニ・カエリマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今夜は、これから雨が降るそうですよー。私は、自転車なので雨が降り出す前に帰らなきゃです。

本日の私のお昼ご飯は、久しぶりにラーメン「さといも」さんに行ってきました。ラーメンの大盛を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のニチヨウハ・コドモノクニヘ・シュウゴウで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今度の日曜日は、「こどものくに」のイベントに三色仮面が登場します。１３：３０〜大ビンゴ大会の司会をする予定です。豪華賞品が当たるビンゴ大会らしいので、是非ご来場下さいませ。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のチキン南蛮、野菜サラダ、お味噌汁、ご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のリーチ・カラノ・ビンゴーで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨日は、「こどものくにスプリングフェスタ」大ビンゴ大会に三色仮面が登場するという事で行ってきました。あいにくの天気となりましたが、ご来場頂いた皆様、ありがとうございました。初めて「カールおじさん」との共演となったのですが、カールおじさん登場のＢＧＭが無いという事で、急きょ三色仮面がアカペラで、カールおじさんのテーマ曲を歌う事に・・・。これが、かなり好評で、必要以上に何度も熱唱していましたよ。で、大ビンゴ大会はメチャクチャ豪華な賞品でしたので、大盛り上がりとなりました。とても楽しい一日となりました。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食の回鍋肉とニラ玉、野菜サラダ、お味噌汁、てんこ盛りのご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のアシタハ・プロヤキュウ・コウシキセンデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今夜は、これからプロ野球の公式戦を見学に行ってきました。たぶん公式戦を見るのは初めてなので、スゴク楽しみです。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のチンジャオロース、野菜サラダ、お味噌汁、てんこ盛りのご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のマモナク・プレイボール・デスヨで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨夜のプロ野球公式戦は、スゴク楽しかったです。試合も好ゲームで、飲み物も食べ物も美味しかったです。部長、ごちそう様でした！！

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食の味噌ラーメン、野菜サラダ、てんこ盛りのご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のヤキュウガ・スキニ・ナリマシタで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事で延岡市に行ってきました。少し遠かったですが、無事帰ってこれましたー。

本日の私のお昼ご飯は、延岡の「吉野家」さんに行ってきました。牛丼（並）、野菜サラダ、お味噌汁を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のスコシ・ベンピ・ギミデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

明日から休みなのですが、月末なので・・・。はい、また来週から頑張る為に、しっかり休んでパワー充電してきます。

本日の私のお昼ご飯は、「ラーメン洋」さんに行ってきました。ラーメンの大盛を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のアルパカヲ・モフモフ・シタイデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

既にＧＷニコル突入の皆様もいらっしゃるのではないでしょうか？と思われる月曜日です。私は暦通りなので、明日はお休みを頂きます。そして、３日間出勤して、また４日間休みです。ありがとうございます。特に予定はないので、肉体改造に専念しようと思います。ムフフ。

本日の私のお昼ご飯は、宮交シティさんの従業員食堂である「ともだち食堂」に行ってきました。日替り定食のチキンのガーリックペッパー焼き、野菜サラダ、お味噌汁、ご飯を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のオニクガ・スゴク・タベタイナで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日で４月も終わりですね。今月もありがとうございました。

本日の私のお昼ご飯は、延岡市の「吉野家」さんに行ってきました。牛丼（並）、とん汁を頂きました。美味しかったです。

それでは、また次回のゴガツ・コソハ・ガンバリマスで！！　以上、＃エムサスライでした。