06B：三色仮面

こんにちは。＃エムサスライです。

ついに５月ですね。本日は、ゴールデンウイーク前半・後半の間の出勤です。前半の３日間は、丸々お休みを頂きました。初日は、家族で鹿児島県の平川動物園に行ってきました。平川動物園は動物の種類・規模の大きさも行く理由ですが、なんと言っても、入園料・乗物料金が安いというのが、親にとってはスゴク有難いです。ホワイトタイガーの子供も見れましたし。親子揃って、大興奮でしたよ。オススメです。その他にも楽しい事、もりだくさんの前半でした。

本日の私のお昼ご飯は、「すき家東大淀店」さんに行ってきました。本当は他のお店に行こうとしていたのですが、大好きな「ねぎ玉牛丼５０円引」って旗を見掛けたので、ねぎ玉牛丼、野菜サラダ、お味噌汁を頂きました。久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しかったです。

今夜は、これから事務所の同僚達とお酒を飲みに行ってきます。熱く楽しい夜になりそうっス！！

それでは、また次回のコンゲツモ・ヨロシク・オネガイイタシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

お仕事の皆様には本当に申し訳ございませんが、明日から４連休を頂きます。今のところ、予定はタッテいませんので、今晩、タテたいと思います。その勢いで・・・。申し訳ございません、少しウカレテしまってました。

本日の私のお昼ご飯は、スマイル０円でお馴染みの「マクドナルド南宮崎店」さんに行ってきました。ダブルチーズバーガー、ポテトＬサイズ、コカコーラゼロＬサイズのセットを頂きました。私自身のポテトはＭサイズなので、ついLサイズへの憧れから・・・。お食事の時間帯に申し訳ございませんでした。もちろん、美味しかったです。

あっ、本日は水曜日なので、宮崎交通（株）保険部の営業マンブログが更新される日との事なので、そちらも合わせて御覧下さいませ。本日の担当は「辛いモノを食べた時にお湯を飲むと辛さが増します」でお馴染みのアノ人らしいですよっ！！

ゴールデンウイーク後半突入ですが、お車等でお出掛けされる予定の方は、くれぐれも安全運転でお気をつけ下さいね。

それでは、また次回のホントウハ・ワタシノポテトハ・エスサイズデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

ゴールデンウイークも終わり、本日からエンジン全開で仕事してます！！と言いたいところですが、そうは切替が上手くいかなくて・・・。ゆっくり休みを頂いたのに申し訳ございません。

あっ、久しぶりに三色仮面メディア露出の御連絡です。明日５月８日にＦＭ宮崎の超人気番組「ハイブリッドモーニング」へ三色仮面が登場します。９時７分ぐらいからの５分間だそうです。あの素敵な声で大人気の「木村つづく兄さん」との電話での初からみです。生放送なので、テンションが上がり過ぎてＨな事を言わない様に気をつけさせます！！是非、お聞き下さいね。三色仮面は、喉の調子を整える為に、今夜は喉にネギを巻いて寝るそうです。

本日の私のお昼ご飯は、明後日に南宮崎駅の近くにオープンするラーメン店「淀なん」さんに行ってきました。上司のお知り合いの方がオーナーさんという事で、オープン前の味見会？に参加させて頂きました。こってりとんこつらーめん、ギョーザ、ご飯を頂きました。お世辞抜きでメチャクチャ美味しかったです。あっさりとんこつもありましたよ。事務所からスゴク近い場所なので、これからが楽しみです。５月９日がオープンなので、是非行かれてみて下さいね。

それでは、また次回のラジオダケド・マスクカブッテ・シュツエンシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

皆様、今朝のラジオは聞いて下さりましたか？やっぱり「木村つづく兄さん」はプロですねー。あの三色仮面を上手にリードし、気持ち良く喋らせるテクニックに感動しました。三色仮面も、かなり満足した感じでしたよ。私も兄さんみたいに、上手にリードし、気持ちよくさせるテクニックを身に付けたいです。あっ、下ネタっぽくなってしまいました。申し訳ございません。

あっ、もう一つ感動したのが、ラジオ出演をフェイスブックでも告知していたのですが、三色仮面の出番終了後、兄さんは引続きラジオ本番中なのに心あたたまるコメントを投稿して下さってました。それを見た瞬間、「惚れてまうやろー！」とＷエンジンのチャンカワイさん（ちなみに相方は、えとう窓口さん）になってしまうところでしたよ。私も本番で相手を惚れさせるテクニックを身に付けたいです。あっ、また下ネタっぽくなってしまいました。申し訳ございません。

本日の私のお昼ご飯は、明日が近所のラーメン店「淀なん」さんのオープン日なので、本日はラーメンは控えて「カネキ製麺」さんに行ってきました。鶏うどん、おにぎり２個を頂きました。今日も美味しかったです。

それでは、また次回のアシタノラジオハ・ニシヤマタッツガ・トウジョウシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨日、三色仮面が出演させて頂いたラジオに、本日は同僚タッツ（男性３３歳）が登場しました。「笑っていいとも」方式なので、紹介してバトンを渡していくコーナーだからです。こっそり車の中で聞いてましたが、一皮剥けた感じで、スゴク面白くて良かったです。これからのタッツの活躍、恋の行方に期待大です。私も皮剥けたいです・・・。あっ、下ネタっぽくなってしまいました。申し訳ございません。

本日の私のお昼ご飯は、一昨日「味見会」に参加させて頂いたラーメン店「淀なん」さんオープンの日だったので早速行ってきました。あっさりとんこつらーめん、おにぎり１個を頂きました。先日は、こってりを頂いたのですが、あっさりも良いですね。月水金はコッテリ、火木はアッサリてな感じで一週間の献立を組んでもいいぐらい美味しかったです。オススメです。

明日は、仕事関係の試験を受けます。ゴールデンウイークから少しずつ勉強はしてきましたが、まだ足りません。今夜は、武田いや別所いや小室、間違えましたテツヤで勉強を仕上げる覚悟でおります。夜食は何を作ってもらおうかなー。と言いつつ、早めに寝てしまうんでしょうね。試験はマークパンサー、間違えましたマークシートとの事ですので、諦めなければ奇跡が起きると信じております。頑張ります！！

それでは、また次回のトシチャンハ・ラジオ・コトワリマシタで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨日、お伝えさせて頂いた仕事関係の試験を受けてきました。結果は分かりませんが、手応えが全くありませんでした・・・。マークマグワイア、間違えましたマークシートでしたので、ひょっとしたらに期待して、結果を待ちます。

本日の私のお昼ご飯は、昨日に引続き近所にオープンしたラーメン店「淀なん」さんに行ってきました。こってりとんこつらーめんの「淀なんセット」を頂きました。セットの内容は、らーめん、ギョーザ３個、ご飯です。お腹いっぱいになりました。本日も美味しかったです。

気付いたら、健康診断まで一ヶ月をきってましたっ！！現在、かなり豊満なボディに仕上がっていますので、そろそろ本腰入れて肉体改造していきます。間に合うかなぁ・・・。

それでは、また次回のトシチャンガ・ヒコマロサンニ・ミエテキマシタで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今度の日曜は「母の日」ですね。私の母と妻の母へのプレゼントは準備したのですが、まだ妻へのプレゼントが準備出来てません。明日、妻が仕事で私は休みなので、娘２人（３歳・１歳）と私の３人でプレゼントを選びに行きたいと思います。何がいいんでしょうかねー。てか、３人だけで買物に行くのは初めてなので、そっちの方がドキドキですが・・・。皆さん、素敵な「母の日」をお過ごし下さいませ。

本日の私のお昼ご飯は、清武町にあります「きっちょううどん」さんに行ってきました。いつもはウドンを頂くのですが、昨夜同僚（彦摩呂さん似の男性３３歳）が「蕎麦がいいんすよー」って、こだわりの人っぽく語っていたので、私も蕎麦を食べてみる事にしました。天ぷらそば、おにぎり２個を頂きました。蕎麦いいっすねー、美味しかったです。

それでは、また次回のソバヲエラブト・オトナニナッタ・キガシマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、久しぶりの雨です。

昨日は、保育園の親子遠足に参加してきました。木花運動公園のソテツ広場が会場だったのですが、スゴク楽しかったです。レクレーションの時間帯に「ジャンケン列車」というゲームをしたのですが、親子一組で音楽が鳴ってるいる間、列車をして動いていて、音楽が止まったら目の前にいる他の親子とジャンケンをして負けた方が勝った方の後ろに連がっていくというルールのゲームです。それでっ、私の娘（３歳）が何故か勝ち続け、いつの間にか長い列になっていて、最後は３本の長い列の先頭が集まっての決勝戦！！そこでも、一発で勝つ娘・・・。その様子を見ていて、感動して泣きそうになりましたよ。そして、娘、私の後ろに親子合わせて１００人以上の長い列になってのウイニング列車。こんなにジャンケンが強ければ、「ＡＫＢ４８」のじゃんけん選抜にも・・・。はい、大袈裟ですが自慢の娘です。という事もあり、楽しい遠足となりました。

それと嬉しいニュースがもう一つ、同期で同僚のイマちゃんに３人目の子供が無事誕生しましたー。このメデタイニュースにのっかって、私も妻にのっかって・・・。はい、のっかり過ぎました。申し訳ございません。計画的にいとなみます。

本日の私のお昼ご飯は、久しぶりに「鮮ど市場南宮崎店」さんに行ってきました。チキン竜田弁当（おろしポンズ味）と、みたらし団子のアンコタイプ（３本入）をデザートとして頂きました。ダイエットしていると言いながら、また食べちゃいました。

それでは、また次回のイマチャン・ホントウニ・オメデトウで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

突然ですが、最近カラダが重いです。明らかに体重が増え続けています・・・。具体的には、ここ２ヶ月で５キロ近く増量してます。原因は、自転車通勤をして食欲が異常に増して、夜ご飯をたっぷり食べるし、食後にアイスを食べて、お風呂上りにお酒飲みながらスナック菓子をモリモリ食べているからだと思われます。

で、健康診断まで一ヶ月をきっているという事もありますし、本格的にダイエットに取り組もうと決意しました。ダイエットの方法ですが、自転車通勤で以前より、かなり運動はしているので、食事を改善してみます。1.夕食後のアイスはしょうがないとしても、お酒を飲む時のスナック菓子をやめてみます。2.お昼ご飯を見直してみます。昨日、ＮＨＫさんの「サラメシ」という番組を見ていたら、昼食においしそうなオニギリを２個だけ食べている人がいたので、私もお昼ご飯はオニギリだけにしてみようと思います。しばらくやってみて支障があれば、やり方を変えてみます。

で、本日の私のお昼ご飯は、仕事で串間市に行ったので、さっそく実践しようとスーパーでオニギリ２個（昆布、鮭）だけを購入して頂こうと思いましたが、デザートが欲しくなって、シュークリーム１個、ビスケットでサンドしてあるアイスを購入して、車の中で頂きました。うーん、オニギリ２個だけのはずが・・・。初日から、ヤバイ感じです。こんな食生活を続けていたら、体重増だけじゃ済まないところまで、イッちゃいそうです。イッちゃうのは嫌いではないのですが・・・。申し訳ございません、本気と書いてマジで取組みますね。なんか良い方法があったら、教えて下さい。

それでは、また次回のブラジャーガイルグライ・オッパイガ・ミノッテキテマスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事で同僚のトシちゃん（男性３３歳）と二人で都城市と霧島に行ってきました。普段私が仕事で行かない方面なので、美味しいラーメンでも食べたいところですが・・・。

昨日「お昼ご飯はオニギリだけにします！！」とダイエット宣言をしたばかりですので、スーパーに寄って、オニギリを購入する事にしました。美味しそうなパンやデザート等、誘惑たっぷりでしたが、宣言したのでオニギリだけにする事に・・・。結局、鮭・昆布・高菜・ツナマヨの４個を購入しました。スーパーの駐車場で食べるのは味気ないので、次の営業先である霧島に向かう途中の「道の駅」まで我慢して、そこのベンチに座って頂きました。山の上でしたので、空気は美味しいし、オニギリも美味しいしで最高でしたよ。お店で食べるより時間も短縮出来ますしね。しばらく続けてみます。

本日は、私と同じくらいダイエットが必要なトシちゃんと一緒でしたので、半ば無理やりオニギリに付き合ってくれましたが、明日はグルメでお馴染みの同僚タッツ（男性３３歳）と昼時に一緒に仕事をする予定なので、オニギリに付き合ってくれるかどうか、私も意志が弱い方なので・・・。

それでは、また次回のヤセタラ・ケッコウ・イイオトコで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

先ほどまで、会議に出ていたので遅めのマスカラです。ヤッホ！！

ダイエット宣言をしてから３日目ですが、夜のスナック菓子禁止継続中です。そして、お昼ご飯「オニギリのみ作戦」ですが、本日いきなり山場を迎える事になりました。といいますのも、本日はグルメでお馴染みの同僚タッツ（男性３３歳）と仕事で串間市に行ったのですが、お昼時になり、私がオニギリだけ食べる事にしている旨を説明したのですが・・・。交渉決裂して、お昼は行動を別にする事にしました。丁度、私は別件で商用もありましたので、タッツを串間市の超人気の回転寿司店「寿司虎」さんでおろして、私は商用を済ませてから、スーパーで高菜２個・鮭・ツナマヨのオニギリ４個を購入して公園で頂きました。ほぼ昨日と同じメニューですが、風景という名のオカズが違うので飽きませんでした。このタッツと交渉決裂までしても、達成出来たので継続出来そうです。まだ、結果が出ていないので自信を持ってオススメは出来ませんが、何となく体の調子も良い気がします。

それでは、また次回のオニギリト・ニギリズシハ・ベツモノデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、これから社外での会議の後、そのまま懇親会に参加してきますので、早めのマスカラです。

本日の私のお昼ご飯は、オニギリ３個入パック（鮭・昆布・明太子）、韓国海苔のオニギリの計４個を購入して頂きました。上司から食べる前に野菜ジュースを飲むとお腹もふくらむし良いんだよとのアドバイスを頂いたので、野菜ジュースを飲んでから、オニギリを頂きました。うーん、かなり良い感じです。

今夜の懇親会は宮崎観光ホテルの「はな花」のビアガーデンです。ここの料理は、かなり美味しいので楽しみです。ダイエット中ですが、夜ご飯については、スナック菓子禁止以外のルールを設定していないので、お腹いっぱい頂いてきますね。

それでは、また次回のタイヨウハ・ニクガンデ・ミナイヨウニで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

皆さん、金環日食は見られましたかー。私が住んでいるところは、曇り空で直接は見れませんでしたが、テレビ局さんが各社中継をされてたので、テレビで楽しみました。キレイでしたねー。おかげで、月曜の朝からテンションＭＡＸで出勤出来ました。

本日の私のお昼ご飯は、ダイエット継続中の為、オニギリを買いにスーパーに行ったのですが、適当なオニギリがなくて、巻き寿司みたいな小さなノリ巻４個入と野菜ジュースを頂きました。現在、かなりお腹ペコペコです。けっこう頑張ってるつもりなのですが、なかなか体重って落ちないですね。健康診断までに、間に合うかなー。

あっ、本日は月に一度のお給料日です。来月も貰える様に、また頑張ります！！

それでは、また次回のラーメンガ・タベタクテ・ショウガナイッスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

もうすぐ、ＡＫＢ４８の総選挙が開催される時期なんですねー。熱狂的なファンというわけではないですが、気になります。いや、かなり気になります。本当は好きです。今回は前田のアッちゃんが参加しないとの事ですので、１位は一体誰になるのかぁー。まぁ、みんなカワイイですからね。楽しみですね。

本日も仕事で同僚のタッツ（男性３３歳）と串間市に行ってきました。先日は交渉決裂してタッツはスシタイガー、私は公園でオニギリを頂いたのですが・・・。その時のマスカラをタッツも読んでいたみたいで、本日はタッツの方から、その話題をふってきたので、一緒にオニギリかなーと思っていたら・・・。タッツは人気のファミリーレストラン「ジョイフル」さんに行きたいとの事でしたので、お店の前まで送って行き、私はスーパーでオニギリ４個（高菜２個、鮭、昆布）を購入して、近くの駐車場で頂きました。オニギリ続けていても、体重が減らないので、タッツと一緒に美味しい物を食べたいところですが、一度決めた事ですからね。頑張ります！！

それでは、また次回のダイエットハ・ケッカガデナイト・キツイデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日はノー残業デーなのに、まだ会社にいます。急いで、帰らなくちゃです。

本日の私のお昼ご飯は、効果があるか分かりませんが、懲りずにオニギリ４個（高菜２個、鮭、昆布）をスーパーで購入して頂きました。ほぼ毎日食べてますが、飽きません。効果がある事を信じて継続します！！

同僚が私が入力完了するのを、かなり待っている感じなので、この辺で・・・。

それでは、また次回のコンヤハ・サッカーノシアイモ・アルソウデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は、仕事関係の講演会に参加してきました。すごく話しの上手な方で、２時間たっぷり飽きさせないテクニックはスゴク勉強になりました。で、この方は関西弁で話されるのですが、関西弁っていいですよね。そもそも関西弁というだけで、楽しく聞こえる気がします・・・。憧れはしますが、関西弁会話教室というものがあっても習いには行きませんけどね。やっぱり不自然になっちゃうので、宮崎弁を大事にしていきます。てげ、そう思うじー。

本日の私のお昼ご飯も、オニギリ４個（高菜２個、鮭、梅おかか）、野菜ジュースを頂きました。一つ嬉しい報告があります。昨晩体重計にのったら、体重が下がりはじめてましたー。ずっと変化無しだったので、嬉しくて、寝る前でしたが、親が届けてくれたミスタードーナツさんのドーナツを２個食べてしまいました・・・。美味しかったです。ちょっとした、ご褒美なのでＯＫです。また頑張ります。

それでは、また次回のタイジュウヲ・ドゲンカセント・イカンで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

本日は金曜日です。金曜日のこの時間帯って好きです。休みの前の日という事もあり、ウキウキします。でも、この感じは一週間けっこう頑張った時にだけ味わえる感触です。来週も頑張ります！！

本日の私のお昼ご飯は、同僚達からオニギリ４個は食べ過ぎじゃないかというアドバイスを頂いたので、オニギリ３個（高菜・鮭・昆布）、野菜ジュースを購入して頂きました。ナンダカンダマサキで、今週はオニギリのみで過ごせました。

先ほど、会社の近くでＮＨＫさんが生中継で撮影を行われてました。情報を聞きつけた三色仮面が「映ってきまーす」とマスクを片手に勢いよく飛び出していきましたが、かなり真面目な内容の中継という事を肌で感じとった三色仮面は、マスクをポケットにしまい、普通に素顔で映ってましたよ・・・。

それでは、また次回のスガオノ・サンショクカメンハ・オーラナシデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今月もついに月末最終週に突入しました。フンドシを締めなおして頑張ります。ただ、あんまりキツク締めすぎると肛門の奥の方にたどり着いて、具が付いてしまうといけないので・・・。あっ、別にお下品な事を言うつもりはなくて、何事もやり過ぎは禁物です。と言いたかっただけです。申し訳ございません。

今朝は、私が朝礼の司会当番でしたので、冒頭のスピーチでダイエットしている事を話して、ノウハウをお教えしますので、お気軽にご相談下さい。と言ってみたのですが、誰も相談に来てくれませんでした・・・。そうですよね、見るからに結果が出てない感じだからでしょうね。健康診断まで、あと１０日。ちょっと荒療治をしないと、間に合いそうにないです。

と言いつつ、本日の私のお昼ご飯も、オニギリ３個（高菜・昆布・鮭）、野菜ジュースを購入して頂きました。何か良い方法があったら教えて下さいね。

それでは、また次回のフンドシヨリ・ブリーフノホウガ・スキデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

昨日家に帰ると、スゴク嬉しい贈り物が郵便で届いてました。送り主は、山口県の会社で働いている友達（男性３３歳）からでした。中身は、友達が勤めている会社がお客さんに配布しているタオルでした。で、このタオルには企業名と女の子のイラストが書いてあるだけというシンプルなデザインなのですが・・・。この女の子のイラストというのが、私が高校生の頃によく書いていた絵なんですっ。友達が私が書いた絵を大事にとってくれてた事自体にビックリしましたが、企業のタオルにプリントまでされているなんて、友達からは「事後報告でゴメン。」というメッセージが同封されてましたが、私的にはスゴク嬉しかったです。タオルは２枚送ってきてくれてたので、１枚は未開封のまま大事にとっておこうと思います。多分このマスカラは読んでくれてませんが、この場を借りてお礼を言わせて下さい。「ありがとー。」

本日の私のお昼ご飯は、オニギリ２個（高菜、鮭）、野菜ジュースを購入して頂きました。当初、オニギリ４個からスタートしたダイエット作戦も、ついに２個まで減らしました。結構、お腹ペコペコです。こんな事を続けて、健康診断までに減量が間に合うのか分からなくなってきましたが、今さら方法を変える勇気もないので、このまま突っ走ります！！

それでは、また次回のトシチャンモ・ダイエット・スタートデスで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

今月も残すところ、明日一日となりました。毎月、あっという間に月末な気がします。

本日はノー残業デーなので、同僚と少しお酒を頂きに行ってきますね。健康診断が近いという事で、ヘルシーに廻るお寿司屋さんに行ってきます。

私は現在ダイエット中という事で、これまで夜のスナック菓子禁止、お昼ご飯はオニギリのみという事を継続してきましたが、なかなか結果が出ないので、いろいろ調べて、ついに新しい手法を取り入れる事にしました。その名も「朝バナナダイエット」です。あっ、私が知らなかっただけで、以前かなり流行ったダイエット法らしいです。早速、昨夜スーパーでバナナを購入して、今朝から開始しました。方法はシンプルで、朝ご飯はバナナと常温の水だけです。バナナは何本食べてもいいとの事でしたので、３本頂きました。昼・夜は何を食べてもいいとの事ですが、オニギリ３個（昆布・鮭・ツナマヨ）、野菜ジュースにしました。効果が出る事を期待します。これから健康診断の日まで、朝はバナナを食べて、夜は自分のバナナを・・・。お食事中に、申し訳ございません。

それでは、また次回のワタシノ・バナナハ・モンキーバナナダヨで！！　以上、＃エムサスライでした。

こんにちは。＃エムサスライです。

明日から、６月ですね。６月になると、いよいよ梅雨入りですかねー。雨自体は嫌いではないのですが、雨が降ると自転車で来れないので、出来れば晴れてくれた方がいいです。あっ、自転車で来れない理由というのは、私の自転車には泥除けがついてないので、水たまりを通ると、後輪から水がはねて背中ビッショリ、前輪から水がはねて股間グッショリ、そして絶倫から・・・。あっ、また不適切な展開に持ち込んでしまうところでした。申し訳ございません。

昨日、お伝えさせて頂いた「朝バナナダイエット」は、もちろん今朝も実行しました。この方法を試された方の話を見ていると、かなり快便になるとの事ですが・・・。私は根っからの快便小僧なので、効果があるのか不安になってしまいました。そして、お昼ご飯はオニギリ３個（高菜２個・鮭）、野菜ジュースを頂きました。健康診断まで、あと一週間。何とか、間に合わせます！！

それでは、また次回のコンゲツモ・オツキアイイタダキ・アリガトウゴザイマシタで！！　以上、＃エムサスライでした。